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高岡早紀の美容法＆健康法
2012年
・家にはオリーブオイルとごま油しかない。
・歯磨きの時は爪先立つをし、朝晩、体重計に乗る。
2011年
・肌のためにコラーゲン豊富なフカヒレは、普段からよく食べる。
月1回くらい外食してフカヒレを食べる。 お肉やキムチ、豚足も好き。
・毎週、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす)の宅配を利用して、卵・牛乳・豆腐なども
色々取り寄せる。
・マイバックにフルッタフルッタのアサイードリンクを入れて毎日飲む。
・若い頃は油ものは太るという認識であまり食べなかったが、
今では天ぷらも食べるし、油もある程度必要だと思う。
外からのスキンケアより内からの食が大事と実感している。
・オリーブ油しか買ったことがない。揚げ物の油もオリーブ油。
食べ物でダイエットは考えられない。
美味しいものを食べたいから、ジムで運動する。
・私の美の源はフルッタフルッタのアサイードリンク・キムチ。
・出産時は12キロ太ったが、母乳のせいか一か月で元に戻った。
・サプリも飲まないし、食生活もごく普通だと思う。
子供がいるので食事は品数を多く作り、お肉もお豆腐も野菜もたくさん食べる。
・3年前からエステに通っている。出産前は2週間に1回、今は2カ月に3回。
高木美保の美容法＆健康法
2011年
・まずは健康ありき。美は健康のおつり。漢方に信頼をおいている。
・筋力を落とさず血流をよくするためにも、適度な運動が必要。
優雅な動きで全身を使う、宮廷21式呼吸法で有名な王汀さんの
気功を続けている。
高橋ひとみの美容法＆健康法
2012年
・30歳から徹底的な紫外線予防をしている。
遮光カーテンをしたり、犬の散歩でも帽子にマスク、
夏でもハイネックと手袋をして出掛ける。
多岐川裕美の美容法＆ダイエット法
2011年
・香りものが大好き。心の安定につながるので愛用しているのは
Songs of Nature(ソングスオブネイチャー) エアーリフレッシャーフラワー。
・40代は美容に手を抜かなかった。今はフェイシャルエステに
月1・2回数か所通っている。ボディエステに行くことも。
・スキンケアは同じものをずっと使うと効かなくなるので、
ジャン・デストレやディオール・HABAなどをたまに変えて使う。
50代からはコットンパックやシートパックなど保湿に気を遣うようになった。
・出産までは野菜と魚中心で体重45kgをキープ。
甘いものもずっとカットしていたが、今はもう体重は気にならなくなった。
年をとった時のために、加圧トレーニングを3年前から週1で通っている。
・出産時は16kg太り、煮切ったお酒で煮た豆を1カ月食べるなど
面倒な料理を作ったり、母乳が出ると言われる小豆・お味噌汁・もち米も
食べずに体型を戻した。
滝本美織の美容法＆ダイエット法
2012年
・入浴剤を入れてお風呂に入ったり、香りを大事にしている。
特にお風呂は電気を消して、真っ暗にして香りを楽しむことも。
ヘアサロンに行った時はトリートメントをする。
武井咲(たけいえみ)の美容法＆ダイエット法
2012年
・よく脚がむくむが毎日マッサージは面倒なので、忙ししい日は
足首をまわしたり、足指を手で開いたりして血行をよくして、むくみを解消する。
脚のために、普段から階段を使うようにしている。
・水やお茶など飲み物をよく飲む。500mlの水を必ず2本は飲む。
水分が身体に浸透するように、朝は特に水分を摂る。
・肉が大好き。焼き肉なら毎日でも良い。
・化粧水・乳液・美容液など基本的なことはきちんとする。
肌が疲れた時はパックをする。スキンケアは成分は詳しくないが
香りを重視して選ぶ。
・フルーツを食べる。いちごが大好き。
2011年
・ハマっているのがソルロンタン（牛骨を煮込んだスープの一種）。
コラーゲンたっぷりで、肌がプルプルになる。
・最近、カスピ海ヨーグルトを手作りするのにハマッている。
蜂蜜やフルーツを入れて食べる。フルーツが大好き。
よくお風呂でフルーツを食べる。
2010年
・以前ストイックな食事制限をしたら、ストレスで眠れなくなり、肌が荒れた。
だからストレスを溜めないように、大好きな焼肉や麺類を食べるけど、
量や前後の食事に気をつける。
田中美里の美容法＆健康法
2011年
・夢中になっているのがルーヴルボーテ ソフィルe。
顔や身体を強力にマッサージしてくれ、ギューンとリフトアップ。
顔以外にも首や肩、脚など全身に使用。強力な磁力を持つ2つの玉と
マイナスイオン、遠赤外線でツボ押し効果も倍増。
・肌トラブルのある時に駆け込む衣里クリニックのスキンケア化粧品、
イースペシャル クレンジングジェル・アクティプクリーム・
モイスチャーローション・モイスチャージェルは、潤いやハリが
感じられるのですごくお気に入り。リピートして愛用。
・樫木裕美先生のスタジオに月1回通い、身体の歪みをみてもらう。
・毎日ウォーキングをする。朝か夜に1時間歩く。
2005年
・1年ほど前からヨガを始めた。
2006年
・ハチミツレモン漬けを作っている。そのまま食べたり紅茶に入れたり
お湯で割ったり、しょうがのおろし汁を加えると体がポカポカ。
田中麗奈の美容法＆ダイエット法
2012年
・鎖骨が出た時は、リンパの流れが良いので嬉しい。常に運動はしているが、
これと決めないで色々する。ピラティスをしていた時期もあるし、
特に美容を意識して行っているのはヨガ。体をほぐすことは大事で、
ヨガは体を温めたり血行を良くすることで、自分がどういう状態か
知ることができる。
2011年
・ヨガに通っている。週に一回のリセットの時間。
2006年
・モツ鍋が好き。美容と健康のために白ゴマ・牛乳・水を愛飲。
健康のために毎日同じ時刻に食事をする。
・お風呂にバスソルトを入れて、その日の体の疲れを取る。
すごい乾燥肌なのでお風呂でオイルを顔につけたり、
湯舟にもオイルを入れる。入浴後はボディローションを。
体型維持のために外食した帰りは、なるべく歩く。
・フルーツをたくさん食べ、サプリも摂る。
2005年
・休日はエステやマッサージに行く。O脚ぎみなのでO脚矯正器具を愛用。
・黒塩をお風呂に入れる。汗もたっぷり出るし温泉に入っているよう。
ダンベル体操をして体がたるまないようにする。
・白ゴマを常備して、何にでもかけて食べる。酢にんにくを納豆に
入れて食べる。
サムゲタンや体に良い薬膳が好きだし、お酢を飲んでいる。
多部未華子の美容法＆ダイエット法
2012年
・おやつ代わりに、毎日ドライいちじくを食べる。
甘くておいしいので持ち歩いている。
・朝食は手作りのフルーツジュースを飲むし、健康を考えて
塩分控えめの自炊をする。
・マッサージが好きでアロマなど、色んなマッサージに行く。
田丸麻紀の美容法＆ダイエット法
2011年
・結構長く、ケイトリートメント ＵＶベース を愛用。
オフの日はだいたいスッピンの生活。もともと日焼け止めは
ベタベタして苦手だったが、ドクターケイに出逢ってからはちゃんと
ＵＶケアができるようになった。
サラッとした軽いつけ心地が大好き。オフの日はこれだけで十分。
・ドクターケイのスキンケアはビタミンがたくさん入っていて毛穴がなくなる。
この化粧品を使うと次の日はつるん。ケイエッセンス ローション 、
ケイ プレミアムクリーム、ケイオイルコントロール エッセンス。
・日々の頭皮ケアが大事なので、
資生堂 リナセント ヘッド スキンケア セラムなどマッサージや
美容液で刺激と栄養を頭皮に与えている。
・垂水温泉水 美豊泉はまろやかで飲みやすい。
・アロマキャンドルなど香りが大好き。マジックボールを愛用。
消臭と除菌効果がすばらしくてかわいい。
2009年
・トランスダーマCを愛用。翌日に効果が実感できる美容液。
・レッグマジックＸを愛用。忙しくてもできるし、鍛えにくくてたるみやすい
内モモが鍛えられ、ウエストもくびれてヒップもキュッとあがった。
2006年
・一人暮らしを始めてから、ジョギングをずっと続けている。スパやフィットネスに
週1・2回通い、ジムやサウナに行く。オフの時はゲルマニウム温浴とヘッドスパを
した後に岩盤浴に行く。1日に2回お風呂に入るほどお風呂好き。
・青汁とコラーゲンを飲み足りない栄養素を補う。オーガニックな食品や
無農薬の野菜を食べる。
2005年
・青汁に豆乳とはちみつを混ぜて温めて飲む。プログラムビューティーという
コラーゲンドリンクを体型維持と肌のために飲む。
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鶴田真由の美容法＆ダイエット法
2010年
・最近よく作り置きするのは野菜の重ね煮。
水を1滴も使わずに野菜の旨みやエネルギーを最大限に引き出す調理法。
そのままでもおいしいし、味噌汁やスープ、コロッケや麻婆豆腐などにも応用。
・天然酵母のジュースを手作りして飲む。
リンゴや夏ミカンのスライスに水を入れて発酵させるジュース。
うまくいくとシードルに。自宅では野菜料理が中心。肉や魚はあまり食べない。
2008年
・カスピ海ヨーグルトと果物とミルクをシェイクして飲む。
2006年
・発芽玄米でミネラルやビタミンを補給する。食事や調味料も自然のもの。
・身体の状態に合わせてストレッチをしたり、整体や鍼治療に行ったり。
2005年
・今年からヨガをはじめた。インドの先生に本格的に教えてもらっている。
仕事がない時は週3回通い、家では時々朝にヨガをする。
・乗馬をする。
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手塚理美の美容法＆ダイエット法
2012年
・玄米よりも栄養価が高い玄米酵素ご飯にハマっている。
美容と健康のために玄米は欠かせない。
2011年
・基礎化粧品も見直して、1年程前からスキンケアはインナーシグナルを愛用中。
乾燥がなくなった。
・歩くことが好き。加圧トレーニングを始めた。
・動いて、食べて、眠って、食事は朝と昼は多め、夜は少なめ。
・主食は玄米中心。玄米と小豆を泡立て器で8分間といで、
炊きあがったら保温釜に入れると3日目に酵素が出てくる。
そのモチモチした玄米はお通じにも良いから、肌がすっきり。
・肌のために食べるスティック コラーゲンゼリー うるおい宣言を
食べている。肌が潤う実感があるし、さっぱりしていて食べやすい。
健康食品は積極的に試す。
・通っているヘッドスパのオリジナルセンブリ茶を飲む。
胃や腸にやさしくお通じにも良く、肌にもいい感じ。
寺島しのぶの美容法＆ダイエット法
2011年
・毎日しっかり保湿して、寝れるときにゆっくり寝る。
時々たっぷり汗を流す。肌のためにしていることはこれくらい。
・肌には保湿が一番だが、DHC薬用Qシリーズはパワーを感じる。
寝不足の肌でもたちまち何とかしてくれるので頼りにしている。DHC薬用Qローション・
フェースミルク・フェースクリームなどを愛用。
・結婚して睡眠が増えたので、クマとむくみが解消された。
肌が乾燥したらオイルとローションパックのみ。
・トレーナーに加圧トレーニングを中心に組み立ててもらって、週1度はジムに行く。
2010年
・月三回の加圧トレーニングと月一回の鍼は欠かせない。
自宅では鍼治療の効果をキープするため、一日二回お灸をすえる。
・オーガニックサプリを飲む。ウィメンズクリニック南青山で処方してもらうが、
今は血糖値を下げる海苔糖質とまいたけ、
メンタルを整えるP＆Mの四種類を飲んでいて、快適。
・撮影中は早起きして超硬水エバーを飲みながら、一時間お風呂に入る。
・どんなに多忙でも一日二回30分の犬の散歩に行き、カロリーを消費。
2009年
・スキンケアはDHC Q10ローション・Q10クリームIIを愛用。
2006年
・家でスクワットやバランスボールで腹筋を鍛える。
体型・体調を維持するために週2回ジムに通う。
1回につき4時間くらい。野菜は多く摂るし、はるさめヌードルが大好き。
・毎朝欠かせないのは母手作りの野菜ジュースを飲むこと。
パセリ・小松菜・セロリ・りんご・みかん・いちごなどの野菜と果物にコラーゲンや青汁をミックス。
ロケで地方や海外に滞在する時も持参。
・3年前から週1回ジムのヨガレッスンを受けている。 呼吸を深くすることで美肌にも良い。
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十朱幸代の美容法＆ダイエット法
2011年
・よく寝て、バランスよく食べることが大切。 プールで1日おきに歩く。
・毎朝、ヨーグルトに米ぬかとはちみつを入れて食べる。
米ぬかはティースプーン大盛り3杯くらいを炒ると香ばしくなり、
きなこのような味になる。焦がさないように弱火で10〜15分炒る。食べにくくはない。
・玄米を食べる。
2009年
・2・3日に一度のジムは欠かせない。美と健康の基本は食事。
野菜をたくさん食べるし、年齢とともに徐々に摂取カロリーを減らしている。
・身体に優しい寒さ対策をする。
ビワの葉エキスの温湿布・生姜と黒糖入りの紅茶・足湯など。
2006年
・バランスのとれた食事作りを心がけている。
体を冷やさないために、しょうがを食べたり、常温の水を飲む。
毎日飲んでいるのは野菜ジュース。
・朝食は特製野菜ジュースを飲んだ後、納豆かけご飯・焼き魚・お漬物や
その他寒天を使った料理などを食べる。
2005年
・美容のためゴマを摂りたいので、擦った黒ゴマをカッテージチーズの
サラダにかけて食べる。
常盤貴子の美容法＆ダイエット法
2012年
・いい友カルシウムという、きなこと黒糖などが入った金ゴマの粉末を
豆乳コーヒーに入れて毎日飲む。
・炭酸ミストケア プロージョンを愛用。
・年を重ねたらエステやマッサージなど、人の手でいかにケアしてもらうかで
これからが違ってくると思う。加圧トレーニングに通う。
・耳下腺の詰まりをほぐす大切さをサロンで教わってから、
スプーンの裏側などを使ってまめに流す。
2011年
・肌が丈夫だと過信してずっとゴシゴシ洗っていたが、
ここ1・2年は肌に優しく触ることを心がけている。
2010年
・ローション・乳液・アイクリームのシンプルケア。肌が傷んだと感じたら、
ローションをやさしく30分パッティングし、アイクリームはうすく顔全体に伸ばす。
戸田菜穂の美容法＆健康法
2011年
・体型維持のためにジムに通う。歩くことも好きで一駅分くらいは平気で歩く。
炭水化物はあまり摂らない。
・肌のためによく眠り、お風呂にゆっくり入る。
2008年
・睡眠を大事にしている。
2006年
・父親が歯医者だから子供の頃からうるさかったので歯には自信がある。
ともさかりえの美容法＆ダイエット法
2012年
・樫木先生プロデュース パーソナルエクサ インナーボトムと
インナーウェアはすごく良い。着ている時の感覚とウエストのくびれに
びっくりする。久々のお薦めアイテム。
・炭酸ミストケア プロージョンを愛用。
・樫木裕実先生のレッスンを受け始めた。過去にはジムやピラティスなど
色々トライしてきたが続かなかった。樫木先生のトレーニングはハードだが
終わった後の爽快感と身体が真っ直ぐになる感じはたまらない。
・家にいるときは必ずおうちでメディキュット ロングを履く。
足首を温めておけば、他の部分は薄着でも快適に過ごせる。
・ミキサーで毎朝、手作りジュースを作る。健康人参、林檎、
レモンのジュースやきなこ、すりごま、黒酢の牛乳割りなど。
・江原道 クレンジングウォーターは洗い流し不要でさっぱりして
しかも潤う。
・フレスカをリピート中で、フレスカの化粧水 は3本目に突入。
あまり肌が強くないのですぐに赤くなるが、これは刺激もないし
使用感も好き。
ミルククレンジングはいいなーと再確認。化粧水も浸透力あって良い。
・ハウス オブ ローゼ Oh babyのボディスクラブは感動。
洗い流すと確実に透明感がアップ。
2008年
・薦められた江原道のオリエンタルプランツというスキンケアを愛用。
ずっと調子の悪かった肌が落ち着いた。久々にハマったコスメ。
2007年
・ヘアエステに通う。
2005年
・体重が増えたら、牛タンダイエットをする。牛タンは鉄分・ミネラル・
コラーゲンが豊富で美肌にも良い。
トリンドル玲奈の美容法＆ダイエット法
2012年
・寒い季節はハーブティーをよく飲む。
・ニューピュア フコイダン クリーム、美力青汁healthyが大好き。
・朝はアサイーボウルを自分で作って食べるのにハマっている。
アサイーをスムージーにしてフルーツのせるだけだが、
栄養いっぱいで元気が出る。
・一日1本以上トマトジュースを飲む。続けていたらニキビができにくくなった。
美力青汁beauty はお通じの改善のために、クセがないので
お茶感覚で飲む。
美力青汁beautyは、身体に良く大好きなお薦めの青汁。
・休みの日はペタンコ靴で散歩をする。
・朝バナナダイエットをずっと続けている。身体がすっきりする。
身体を伸ばすストレッチのような筋トレをする。
・トマトにハマっている。毎日必ず青汁を飲んだり、グリーンスムージーを作る。
ほうれん草、りんご、レモン、キウイなどで作って、朝飲むと
ニキビができなくなった。
・最近ハマッている美容法は、よもぎ蒸し。すごく汗が出てスッキリ。
美顔器はスチームと赤外線のものを愛用。
・メイク前は、めぐりズム 蒸気でホットアイマスク。
目を温めると身体全体が温まる。
お薦めはカモミールジンジャーの香りとローズの香り。
2011年
・ミュゼ プラチナムのスキンケアを愛用。サクラ葉エキスが入っていたり
成分にもとてもこだわっていて、使い心地も良い。
・好きな食べものは そば 北京ダック バナナヨーグルト。
美容の為にサジーを飲む。最近、毎日アボカドを食べる。
・仕事のメイク前の化粧水と保湿クリームは、ライスフォースを愛用。
2010年
・おすすめのダイエット法は、朝バナナ。仕事が忙しい時は
朝はきちんと食べるが、そうじゃないときは朝バナナ。
美容法はドクターズサプリ タカミサプリを飲むこと。
・きれいな肌を保つためにドクターズサプリ タカミサプリを飲む。
アヴェニューの化粧水も愛用。ニキビ予防にビタミンを摂る。
最新版〜た行女優
最新版〜女優の美容法＆健康法 知恵袋
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