女優な行の情報リスト
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  な行の女優が実践しているダイエット法・美容法・健康法などの情報リスト。
  仲里依紗・中山美穂・夏川純・夏菜・新山千春・西山茉希・野波麻帆など。


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女優な行の情報リスト 中川翔子・中山美穂・夏川純・新山千春・西山茉希・野波麻帆などの美容法&ダイエット法&愛用スキンケアコスメ情報

 中川翔子の美容法&健康法
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 2012年
 ・気をつけていることは毎日LG21というヨーグルトを食べること。レッグマジックXや
  腹筋ローラーなどのグッズを使ったり、仕事の合間にスクワットをすること。

 ・体型維持のために半身浴中にマンガを読んだり、音楽を聴く。

 ・イプサ メタボライザーを愛用。肌がもちもちになる。コスメデコルテシリーズも好き。

 ・ここ1年でのベストショッピングはレッグマジックX、、冷凍アサイーのパック。


 2010年
 ・美容のためにアサイーを愛飲。





 中島知子の美容法&ダイエット法
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 2006年
 ・内臓の調子が悪かったので、ゲルマニウム温浴などデトックスが好き。


 2005年
 ・ガゴメコンブの化粧水を愛用中。1回でとてもしっとり。

 ・中国茶の苦丁茶を飲む。苦いが腎臓に良く、老化防止になるので寝る前に飲む。
  疲れがとれ、スッキリ。

 ・二重アゴが気になり、寺島しのぶさんがそれは運動しないととれないよと
  教えてくれたので、プールで泳いでいる。休憩なしで1キロを1時間程度。


 2004年
 ・エステサロンお薦めのむくみ防止用ストッキングを二重に履き、血行促進。
  新陳代謝をアップさせてくれるので、仕事中もずっと履く。






 中山美穂の美容法&健康法
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 2012年
 ・日課はウォーキングと半身浴。半身浴が好きで汗がすごく出る
  死海の塩を入れたり、色んなバスソルトを愛用。

 ・化粧品はナチュラルなものを使っている。肌のためにしていることは
  フルーツと野菜中心の食生活。酵素ドリンク飲んだりも。


 2011年
 ・半身浴をして、新陳代謝を高めて身体を冷やさない。食事は楽しく、
  おいしく、バランス良くが基本。


 2009年
 ・フランスに来てから、とにかく歩くようになった。深い呼吸をしながら
  ストレッチをする。ヨガやピラティスを習いながら身体のコアを鍛える。


 2006年
 ・東京にいた頃は、肌に過保護でやたらとリッチなクリームを使っていた。
  でも今はシンプルなケアが一番。長い目に見れば最低限の
  肌を甘やかさないケアが一番。

 ・美容・ダイエットのためによく歩き、程よく水分をとり、よく眠る。






 仲里依紗(なかりいさ)の美容法&ダイエット法
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 2012年
 ・リラックスの秘訣は枕。寝る環境を整えると身体の巡りが良くなる。
  特にお薦めなのはメッシュ地の枕。通気性が良い。メッシュに変えてから
  肌の調子が良い。

 ・みずみずしさをキープしたいので、炭酸入りの化粧水を顔だけでなく
  デコルテや全身につける。

 ・汗をかき、身体を温め、保湿をしっかりが身体作りの基本。

 ・玄米を食べる。玄米や納豆なとで自炊をするようになってから、
  肌がきれいになった。豆腐、お刺身が大好き。

 ・ペットを飼っているので毎日掃除をする。どんなに遅く帰ってきても
  雑巾がけをして換気して、コロコロをしたりなど。

 ・癒しの場所はスーパー銭湯。休みの日はいつも行く。
  サウナと水風呂を交互に。


 2011年
 ・銭湯に行くのが美容法。サウナと水風呂を繰り返す。足つぼにも行く。

 ・ヘッドスパ銀座のTAYAに行く。ケラスターゼでさらさらに。

 ・シンプルな野菜料理が大好きで、よく食べる。

 ・温泉が好きでスパによく行く。特にサウナが好き。
  汗を出せば心も身体もスッキリ。

 ・時間があったら、ひと駅とかよく歩く。ストレッチは毎日する。
  スタジオは寒いので、モコモコ靴下は必需品。


 2010年
 ・鍼灸院に通う。リフトアップ効果のある美容針もたまに。肩こりがひどい
  のでマッサージに通う。疲労時の緊急治療法はビタミン点滴。

 ・美肌のためにお風呂上がりにパックをする。夏でもしっかり保湿するし、
  ビタミンもたくさん摂取する。

 ・食べないダイエットはだめなので、ジムに行って走る。ストレスが溜まったら
  太るので、ストレスを溜めない。






 夏川純の美容法&ダイエット法
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 2011年
 ・SABON ハンドクリームは良い匂いだし、とても潤うから毎日愛用。

 ・エレクトーレを愛用。フェイスソープ/フェイストリートメント が日課。
  手間がかからないのに、びっくりするくらいしっとりつるつるになる。


 2010年
 ・どろあわわは泡が面白くてクセになる。洗い上がりもスッキリなのに
  肌もしっかり潤う。

 ・エステナードソニックという美顔器を乾燥肌対策に愛用。
  持ち運びも便利だし、使い方も簡単だからラク。

 ・肌がつるつるになるサボン ボディスクラブがお気に入り。

 ・Oisixの野菜をお取り寄せ。肉、野菜、魚、果物など全部とっても新鮮。


 2008年
 ・朝は必ずヨーグルトを食べる。ビタミンドリンクを毎日飲む

 ・5年前から筋トレを続けている。一時期筋トレをしすぎて腹筋が割れたので
  今は週二回、腹筋100回、腕立伏せと背筋20回を2セット、四つんばいの
  ヒップアップ20回を2セット。


 2007年
 ・グラビア撮影前は特に美容に気を遣う。寝る前は水分を摂らないようにする。

 ・寝る前にお香をたいて、腹筋100回と腕立て背筋を各40回、足上げを80回。






 夏川結衣の美容法&ダイエット法
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 2012年
 ・1日5分、寝る前にバランスボールで体幹を鍛えてから寝る。








 夏樹陽子の美容法&ダイエット法
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 2009年
 ・食事はとても気を使っている。マクロビオティックにできるだけ即した食事。


 2005年
 ・青竹踏みとストレッチをずっとしている。漢方医に処方してもらった
  漢方薬を持ち歩く。葛根湯と十味敗毒散など。
  ローヤルゼリーや柚子唐辛子などの調味料も持ち歩く。

 ・仕事場にキャベツやにんじんを買っていき、香辛料などの調味料を
  かけて食べる。
  香辛料をたくさんとるように、漢方医から言われた。

 ・生ショウガ紅茶に黒砂糖とハチミツとコラーゲンを入れて飲む。

 ・スキンケアはシンプル。乾燥時にはイプサのオンザビークという
  美容液を足すくらい。
  基礎化粧品はカツウラ スキンローション・クリンミルクを愛用。
  リンパの流れに沿ってマッサージし、首も顔と同じお手入れをする。

 ・三十年間、日本でも海外でも外出時は日傘をさす。








 夏菜の美容法&ダイエット法
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 2013年〜夏菜の美容法&ダイエット法

 2012年
 ・大豆・黒豆、豆腐、納豆など、豆が大好きで豆ばかり食べている。

 2011年
 ・豆腐が大好きで、豆腐とマイ醤油を持ち歩いている。アツアツのご飯の上に
  豆腐をのせてご飯と混ぜて食べるのが大好き。豆も大好き。

 ・映画GANTZの役作りのために撮影前からコアリズムで
  体型維持に努めた。






 奈美悦子の美容法&ダイエット法
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 2011年
 ・何年も前から、朝食には豆乳とバナナを食べる。

 ・エステには行かないが、朝晩の洗顔は時間をかけて丁寧にする。
  洗顔をしっかりしないと化粧品の油で肌がくすんでしまうから。


 2010年
 ・必須脂肪酸のオメガ3が多く含まれている、
  グリーンナッツ ヴァージンオイル インカインチを愛用。
  身体のために、オボカドオイル・マカダミアナッツオイル・月見草オイル・
  アサイーオイルも愛用。


 2006年
 ・鯨くじら石鹸を使用。

 ・大病をした為、今でも安静第一で1日15分しか歩いてはいけない。
  そのため運動ができないので家事でダイエット。手をいっぱいに伸ばして
  窓をふくとか一生懸命雑巾をかけるなど、結構な運動量になる。
  
野菜中心でバランスの良い低カロリー食。

 ・発芽玄米や雑穀を食べる。野菜は無農薬野菜や高産地の果物を取り寄せる。
  朝は豆乳とバナナだけしか食べない。そのかわり昼はしっかり食べ、
  夜はバランスの良い低カロリーなものを食べる。

 ・10分食べたら、お茶を飲みながら10分休憩する。お腹が落ち着く。

 ・食事で油を抜きすぎると肌が乾燥するので、オリーブオイルやピーナッツ
  オイルなど体に良いオイルを少量使う。






 奈良富士子の美容法&ダイエット法
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 2005年
 ・水に少しの塩を入れて毎日1杯飲む。体内の塩分濃度と同じものを飲むと
  血液がサラサラになる。

 ・5年前から朝は小松菜ジュースを飲む。小松菜・シソ油・大葉・パセリなどを入れ、
  レモン汁で飲みやすく調整。体調がよくなった。

 ・ストレッチは欠かさない。ダンスレッスン・日舞のお稽古などを受け所作など
  精神を豊かにし、脳にも刺激を与える。
  運動だけでなく内面から美しくを心がけている。

 ・玄米をよく食べる。大病をして3年くらい仕事を休んだ経験から、
  食生活に気をつけている。






女優な行の情報リスト 中川翔子・中山美穂・夏川純・新山千春・西山茉希・野波麻帆などの美容法&ダイエット法&愛用スキンケアコスメ情報


 新山千春の美容法&ダイエット法
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 2012年
 ・美容と健康のために、毎朝アサイーボウルを食べる。
  グラノーラやバナナも入れるので腹もちも良い。2年くらい食べている。

 ・お風呂が大好きで水を飲みながら長く入る。お風呂の中に化粧水を持っていって、
  乾燥しないようにお風呂の中でもつける。

 ・マヌカハニーは、子供にも安心して食べさせられるので愛用。
  お湯にマヌカハニー大さじ2杯、すりおろした生姜とレモン少々を
  混ぜてドリンクにすると身体の内側からポカポカするし、肌に良い。


 2011年
 ・フルッタフルッタの アサイーのスムージーを愛飲。

 ・イリューム モイスト キャプチャー エッセンス ウォーターを愛用。
  手にもっちり吸いつく感じ。ふきとり、化粧水、美容液、これ1本で3役。


 2010年
 ・美容のためにBE-MAXを飲む。My Vitaminというオリジナルのサプリを作る。

 ・スキンケアはfresca(フレスカ)を愛用。


 2006年
 ・忙しいときの疲労回復に、お湯3/4カップに梅干1個を入れて飲む。
  美容と健康のために、毎日りんごを2個食べる。


 2005年
 ・ヨガをする。時間のあるときはジムに行く。








 西山茉希の美容法&ダイエット法
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 2013年 西山茉希の美容法&ダイエット法

 2012年
 ・美容のために豆乳系の飲物を積極的に摂る。

 ・もし暴飲暴食したら翌日朝食は抜き、胃を休めてから昼以降、
  通常の食事を食べる。
  食事は野菜から食べる。常備食材は、卵・納豆・豆乳・ゴマ油・豆腐。

 ・肌のスペシャルケアはホットジェルで代謝をよくしたり、時間がある時は
  氷1個をのせて冷水パック。

 ・ぬるま湯で顔を洗う。化粧水をたっぷり使う。
  スキンケアの仕上げに必ずリンパマッサージをして、むくみ対策をする。


 2011年
 ・ボディークリーム ドゥラメールを愛用。このクリームの効果は
  他とは全然違う。想像以上の保湿感。

 ・恵比寿のAYUUR(アユール)英国式マッサージに行く。

 ・どんなに疲れていても、睡眠時間を削ってもお風呂に入る。
  汗をいっぱいかけて気持ちいいし、最高のリフレッシュタイム。
  ゲルマニウム入りの入浴剤爆汗湯を買いだめ。

 ・美容のために毎日野菜ジュースを飲む。肌にも便秘解消にも良い。

 ・体型維持のために、何年もゲルマニウム温浴に通っている。足のために
  定期的に整体に行く。足がむくんできたなと感じたら、寝転がって脚を上げ、
  5分くらいブラブラする。翌朝、脚がスッキリ。

 ・スキンケアは、とにかく保湿して冷やす。
  肌研(ハダラボ) 極潤ヒアルロン液という化粧水と
  極潤ヒアルロン乳液を愛用。これ以外は使えないくらい好き。
  身体にも愛用。あとは水でぬらしたキッチンペーパーを冷蔵庫に入れ、
  冷却パックすることも。もう何本もリピート中。


 2010年
 ・半身浴をする。疲れた時は睡眠より入浴派。

 ・ユアンのゲルマ&オイルマッサージ・渋谷DSクリニックの高周波
  (機械でのリンパ流し)・高円寺&原宿の均整体(骨盤、骨格強制)・
  恵比寿のアユール(イギリススタイルの全身仰向けオイルマッサージ)など
  その時の身体の状態に合わせて行く。


 2007年
 ・栄養バランスに気を使って、普段は自炊派。カルシウム対策に
  乳製品は欠かせない。ヨーグルトもよく食べる。







女優な行の情報リスト 中川翔子・中山美穂・夏川純・新山千春・西山茉希・野波麻帆などの美容法&ダイエット法&愛用スキンケアコスメ情報


 野際陽子の美容法&ダイエット法
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 2011年
 ・毎朝、濃く入れた渋茶を2杯飲む。排尿が促されて、新陳代謝アップ。

 ・突然休めない職業なので、風邪予防に外出したら必ずうがいをする。
  風邪を引きそうな時は、ビタミンCを山のように飲み、早く寝る。







 野波麻帆の美容法&ダイエット法
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 2013年〜野波麻帆の美容法&ダイエット法


 2012年
 ・夏のボディケアにクラランス レ ビュスト エパヌイッサン。
  張りが出るというバストケア商品だが、使ってみたら本当に凄い。
  かなり早い段階で効果がわかる。
  クラランス リフトマンスール ハイディフィニシオンは
  ボディの張りとセルライト予防に愛用。
  クラランス エクストラ ファーミング ボディローションも愛用。
  クラランスは本当にどの商品も優秀で素晴らしい。効果が出るのも早くて感動。
  ヘアケアはjohn masters organics。長く使っているが、扱いやすい髪質に変わった。

 ・腸のコンディションを保つために、なるべく水を飲み、こまめにトイレに行く。

 ・エクストラ・バージンオリーブオイルが好き。

 ・仕事柄、外食が多くなるので野菜は積極的にとるが、食べたい時は肉もしっかり。


 2011年
 ・ランニングをする。

 ・john masters organicsのボディソープを愛用。乾燥がひどいので
  お風呂上がりに毎日パック。
  お気に入りはアクセーヌ ホワイトエマルジョン ディープモイスチュアCマスク

 ・ヤーマンプラチナゲルマローラー デュエットは、お風呂でも使えるし
  3パターンの形に変えられるので便利。時間があればコロコロ。

 ・キールズウォッシャブル クレンジング ミルクとボディソープのラベンダーで
  リラックス。ジョンマスターオーガニックと交互に使用。


 2007年
 ・コスメマニアでラプレリー スキンキャビアを愛用。肌がツルツル。


 2006年
 ・寒い時は毎日生姜湯を飲む。市川円のしょうが湯をお取り寄せ。
  旬の食材をたくさん食べる。

 ・愛用コスメはラブルネッサンス フォームを3年くらい愛用。
  不思議な水を気が付いたら、シュッとかける。


 2005年
 ・なるべく自炊をし、バランスよく栄養を摂る。新陳代謝が悪いので、
  汗をかくためにサウナに通う。ときどき朝4時頃起きて、ウォーキング。







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